Tvångssyndrom OCD
Vi har alla någon typ av tvång eller tvångstankar. Vanligtvis är att dubbelkolla om spisen är avslagen, eller om dörren verkligen är låst osv. Det är naturligt att genomlevs utan några egentliga problem. Det är när det blir ett uppenbart problem i din vardag som du kan behöva hjälp. Tvångstankar och tvångshandlingar hör ofta ihop, men kan hos en del förekomma som enskilda element. Många lever med dessa tvång och har hittat en acceptans i det.
För vissa blir det dock för betungande. Sök hjälp, det finns idag goda möjligheter att lindra eller helt bli av med tvångssyndrom.
Vad är OCD?
Det är lite osäkert var dessa syndrom härstammar ifrån, men både ärftlighet, genetiskt och psykologiska faktorer spelar roll. Ofta kommer en tvångstanke, och därefter, även tvånget att utföra det du tänker. Det kan vara att regelbundet tvätta sig, sina händer på ett överdrivet sätt, att saker, föremål ska placeras i ett visst mönster på en exakt punkt. Du tror dig kunna undvika något obehagligt genom att utföra en viss rörelse eller handling. Att ha tvångstankar och eller tvångshandlingar kan vara ett hinder och ofta lär du dig att ”smyga” med det så att omgivningen märker mindre av det.
Symptom
Då en tvångstanke kommer så kommer också en viss del av ångest i det. Du känner att du är tvungen att utföra en handling för att undvika ångesten och olustkänslan. Du sätts i rädsla och vill därför utföra en handling för att undkomma det otäcka. Några mer kända tecken på OCD kan vara.
Behandling
Det går absolut att bli fri från tvångstankar och tvångshandlingar. Ofta kan du själv få bukt med det med lite vägledning. Annars kan det vara effektivare genom psykoterapi och eller medicinering. Det bero på hur allvarligt och störande det är för dig som person. Vid psykoterapeutisk behandling, sker det oftast med kognitiv beteendeterapi, kallad KBT. Det innebär att du utsätter dig för situationer där du vet att tvånget kan bli påtagligt, sedan ska du låta bli att ge efter, utan vila i obehaget, och se vad som händer. Om du sätts in på medicinering så sker det ofta med antidepressiva läkemedel, viket ibland är nödvändigt för att du ska kunna landa i, och ta till dig behandlingen på ett bättre sätt.
Vad kan jag göra?
Det kan vara mycket besvärande och jobbigt att stå emot tvångstankar. Men försök då och då, och se vad som händer. Sund motion, gärna utomhus är alltid bra, detta för att stilla hjärnan och syresätta kroppen. Berätta för din familj och vänner, det hjälper ofta att dem blir medvetna om att du har detta.
Ska jag söka vård?
Om det känns övermäktigt att klara vardag med familj, vänner och arbete, då tycker jag du ska söka hjälp. Känns detta också som att det är något du inte längre vill ha i ditt liv, du känner att det stoppar din fulla potential. Ta ett samtal med en professionell terapeut.
Det är lite osäkert var dessa syndrom härstammar ifrån, men både ärftlighet, genetiskt och psykologiska faktorer spelar roll. Ofta kommer en tvångstanke, och därefter, även tvånget att utföra det du tänker. Det kan vara att regelbundet tvätta sig, sina händer på ett överdrivet sätt, att saker, föremål ska placeras i ett visst mönster på en exakt punkt. Du tror dig kunna undvika något obehagligt genom att utföra en viss rörelse eller handling. Att ha tvångstankar och eller tvångshandlingar kan vara ett hinder och ofta lär du dig att ”smyga” med det så att omgivningen märker mindre av det.
Symptom
Då en tvångstanke kommer så kommer också en viss del av ångest i det. Du känner att du är tvungen att utföra en handling för att undvika ångesten och olustkänslan. Du sätts i rädsla och vill därför utföra en handling för att undkomma det otäcka. Några mer kända tecken på OCD kan vara.
- För dig själv upprepar du meningar eller ord i din tanke.
- Du tvättar dig överdrivet noga.
- Du kollar spis och dörr upprepade gånger innan du åker hemifrån.
- Du iordningställer saker i en viss ordning och med millimeters noggrannhet.
- Du utför dagliga rutiner i en viss ordning och det är viktigt att du håller det exakt.
Behandling
Det går absolut att bli fri från tvångstankar och tvångshandlingar. Ofta kan du själv få bukt med det med lite vägledning. Annars kan det vara effektivare genom psykoterapi och eller medicinering. Det bero på hur allvarligt och störande det är för dig som person. Vid psykoterapeutisk behandling, sker det oftast med kognitiv beteendeterapi, kallad KBT. Det innebär att du utsätter dig för situationer där du vet att tvånget kan bli påtagligt, sedan ska du låta bli att ge efter, utan vila i obehaget, och se vad som händer. Om du sätts in på medicinering så sker det ofta med antidepressiva läkemedel, viket ibland är nödvändigt för att du ska kunna landa i, och ta till dig behandlingen på ett bättre sätt.
Vad kan jag göra?
Det kan vara mycket besvärande och jobbigt att stå emot tvångstankar. Men försök då och då, och se vad som händer. Sund motion, gärna utomhus är alltid bra, detta för att stilla hjärnan och syresätta kroppen. Berätta för din familj och vänner, det hjälper ofta att dem blir medvetna om att du har detta.
Ska jag söka vård?
Om det känns övermäktigt att klara vardag med familj, vänner och arbete, då tycker jag du ska söka hjälp. Känns detta också som att det är något du inte längre vill ha i ditt liv, du känner att det stoppar din fulla potential. Ta ett samtal med en professionell terapeut.